La respirazione come base per la vita è anche la base per la nostra consapevolezza, per i nostri allenamenti e il nostro equilibrio.
In questa masterclass approfondiremo i principi fondamentali per una respirazione funzionale e come universalmente influisce sul nostro corpo, l’utilizzo del diaframma e come migliorare questa capacità al fine di rilassare la mente, quindi il corpo. Questo porta a un maggiore controllo nel gesto atletico, un migliore assetto posturale, coordinazione, quindi movimento e stabilità.
Svolgeremo:
- esercizi di CONSAPEVOLEZZA
- sblocco del diaframma
- allenamento del diaframma
- come ri-settare il corpo e come questo può migliorare il gesto atletico