Il Turkish get up è un esercizio semplice con una moltitudine di benefici e lo stesso si può dire dell’utilizzo delle Clave indiane. Uniti insieme diventano essenziali per migliorare il movimento, la postura e la forza.
Vedremo:
- Teoria di base sull’utilizzo delle Clave indiane e movimenti fondamentali per aumentare la mobilità articolare, le connessioni neuromuscolari e ripristinare la salute delle spalle
- Differenza con Clubbells o Clave pesanti
- Movimenti fondamentali ad un braccio e due braccia con le Clave indiane
- Teoria di base del Turkish get up
- Come eseguire correttamente il Turkish get up in modo sicuro da zero e come aumenta la mobilità, la propriocezione e la forza
- Come unire il lavoro con Clave indiane e Kettlebell al fine di amplificare gli effetti di questi strumenti e questi esercizi
- Varianti dinamiche e statiche del Turkish get up con kettlebell, manubri e altro ancora
La struttura è fornita di spogliatoi e docce, si consiglia un abbigliamento comodo, sportivo.
Non è necessaria esperienza pregressa.
Tutto il necessario verrà fornito sul posto.
Alla fine del workshop verrà rilasciato un’ attestato di partecipazione”
Domenica 16 giugno 9.00-13.00
Discovery Athletics ASD
Via Pasquale Revoltella 110/1
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+39 3476693649