E’ un corso di allenamento funzionale e kettlebell, finalizzato ad acquisire coscienza e controllo del proprio corpo, la tecnica e la competenza per eseguire in modo efficace e sicuro gli esercizi con uno degli strumenti più versatili nella storia dell’allenamento.
Il percorso è finalizzato ad un miglioramento della resistenza, della forza e della composizione corporea con conseguente aumento del controllo posturale, mobilità e stabilità articolare. Rivolto a chi vuole mantenere alto il livello di allenamento, tecnico e fisico.
Non è un tradizionale corso di gruppo. Anche questo è un percorso personalizzato a numero chiuso che ti permettera di ottimizzare i tuoi sforzi garantendo la massima efficacia dell’allenamento.
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Cosa imparerai
Tecniche di respirazione per il rilassamento e per affrontare la fatica
Gli schemi motori principali con i pesi e a corpo libero
Esplorerai la forza attraverso il controllo del tuo corpo
STACCHI
SQUAT
SWING
GET UP
CLEAN
PRESS
SNATCH
JERK… E ALTRO ANCORA
Propedeutiche e varianti con KB, a corpo libero, bulgarian bag, clubbells, clave indiane, palle mediche, sbarre ecc.
BONUS: tecniche con DOPPIO kettlebell e Tabelle di Allenamento
Adatto a tutti i livelli (non richiede prerequisiti), propedeutico per i corsi successivi.
Il numero dei partecipanti è limitato per garantire la massima efficacia dell’insegnamento, riuscendo a seguire ogni corsista per tutto il percorso.
Luogo
Palestra Discovery Athletics ASD di via Revoltella
Lunedì e Giovedì dalle 18.30 alle 19.30
Lunedì e Giovedì dalle 17 alle 18:30 per atleti di livello avanzato