Nuova partenza a Marzo 2024, aperte le iscrizioni, ultimo posto disponibile
E’ un corso di allenamento funzionale a base di KETTLEBELL, finalizzato ad acquisire coscienza e controllo del proprio corpo, la tecnica e la competenza per eseguire in modo efficace e sicuro gli esercizi con uno degli strumenti più versatili nella storia dell’allenamento.
Il percorso è finalizzato ad un miglioramento posturale, della composizione corporea, della resistenza, della forza e della capacità cardio-polmonare, con conseguente miglioramento della mobilità e stabilità articolare. Rivolto a chi vuole mantenere alto il livello di allenamento, tecnico e fisico.
Non è un tradizionale corso di gruppo. Anche questo è un percorso personalizzato a numero chiuso che ti permettera di ottimizzare i tuoi sforzi garantendo la massima efficacia dell’allenamento.
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Cosa imparerai
La respirazione
Fondamenti degli schemi motori principali a corpo libero
Mobilità articolare e Flessibilità muscolare
Tecniche di forza:
Deadlift
Squat
Swing
Turkish Get up
Clean
Press
Snatch
Jerk
e molto di più…
Propedeutiche e varianti con KB, a corpo libero e/o con altri attrezzi se necessario.
BONUS: Introduzione a tecniche con DOPPIO kettlebell e Tabelle di Allenamento
Il corso viene tenuto da un istruttore Strong First Élite, ex marzialista professionista, personal trainer, master trainer (CONI), operatore di fitness posturale ®, istruttore di allenamento funzionale, flexibility & movement specialist, con più di 10 anni di esperienza nel settore.
Adatto a tutti i livelli (non richiede prerequisiti), propedeutico per i corsi successivi.
Il numero dei partecipanti è limitato per garantire la massima efficacia dell’insegnamento, riuscendo a seguire ogni corsista per tutto il percorso.
Luogo
Palestra Discovery Athletics ASD
lunedì e venerdì dalle 17 alle 18 in via Revoltella;
martedì e giovedì dalle 18 alle 19 in via Fabio Severo.