Hardcore Mobility è il punto dove l’allenamento e la mobilità articolare si incontrano, è il metodo funzionale per allenarsi e migliorare la mobilità articolare.
Implementeremo gli allineamenti articolari e li consolideremo lavorando sulla muscolatura.
Allenare queste qualità insieme significa migliorare la postura, il movimento, la stabilità e l’equilibrio nel gesto atletico.
Com’è strutturato l’allenamento
Inziamo un warm up che comprendere esercizi di mobilità articolare generale e specifica seguiti da una sequenza di attivazione e cardio vascolare, a corpo libero o con l’ ausilio di attrezzature e pesi.
Nella parte centrale dell’allenamento c’è una parte in cui vengono spiegati degli esercizi e le loro progressioni che poi saranno inserite in dei complex e circuiti resistenti.
Utilizziamo:
• Kettlebell
• Clave indiane
• Sacchi bulgari
• TRX
• Sbarre e corpo libero
• Clubbell
• Palle mediche
• Funi
e altro ancora.
Alla fine dell’allenamento c’è una parte di stretching e rilassamento.
Modalità in cui viene svolto il corso
Il corso è a numero chiuso (Max 6 partecipanti)
Le sessioni durano circa 3 mesi. Questo è il tempo utile a vedere una differenza e un punto di partenza per dedicare una costanza all’attività fisica.
Ci sono gli stessi partecipanti all’inizio e alla fine della sessione per garantire a tutti una progressione omogenea nell’apprendimento degli esercizi.
Un’allenamento a settimana il mercoledì in orario 17.30 – 19.00
Scopo del corso
La modalità in cui viene svolto il corso lo rende adatto a neofiti ed esperti perché ha l’ obbiettivo di insegnare e ottimizzare gli schemi motori principali, da portare in supporto al proprio allenamento o sport e anche nel caso questo sia l’ unico allenamento.
Vuoi migliorare la tua mobilità perché ti senti rigido, dolorante, ipotonico e parti da zero? Questo corso fa per te.
Vuoi migliorare la tua stabilità perché sei troppo mobile e flessibile? Questo corso fa assolutamente per te.
Le progressioni e il peso sono modulabili in base al tipo di persona e alla struttura.
Luogo e orario
Palestra Discovery Athletics ASD in via Revoltella 110/1 Trieste
Il mercoledì in orario 17.30 – 19.00